Classi di esercizi corporei: Auto-Shiatsu

Il lavoro che propongo permette di sviluppare una concezione unitaria e non frammentata del corpo,

di diventare più consapevoli del movimento, delle sensazioni, del linguaggio corporeo.

È un'attività rivolta a tutti coloro che non amano fare un'attività che abbia un forte impatto su muscoli e articolazioni,  a chi per problemi di tipo ortopedico non può dedicarsi agli sport tradizionali, alle donne in stato di gravidanza, nella terza età e infine a chi per lavoro assume posture costrittive e deve con costanza prendersi cura del proprio corpo.

Si tratta di un'attività fisica eseguita con movimenti lenti, graduali, in grado però di attivare la muscolatura, la circolazione ed apportare benefici alle ossa, alle articolazioni e ai legamenti. Si lavora anche su contratture e tensioni muscolari che vengono sciolte e rilassate.

È un'attività costituita da piegamenti, stretching, movimento, contatto, stimolazione di punti specifici... tutto basato su percezione, rilassamento, respirazione, flusso energetico.

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Strumenti

PALLINA

Durante la mia lezione di esercizi corporei 
integro elementi di auto-Shiatsu, Metodo RES e Pilates, creando uno spazio di lavoro sul corpo piacevole ed efficace che consente
di acquisire un profondo benessere,
una maggiore consapevolezza di sé e del proprio corpo.
Il Metodo RES

Il lavoro si svolge principalmente a terra: abbandonando il peso del corpo si usano vari oggetti (morbide palle di varie dimensioni, palline da tennis, fasce elastiche, serpentoni di sabbia…) durante gli esercizi per allungare le catene muscolari e per percepire parti del corpo che solitamente non usiamo e non “sentiamo”. 

Guarda e prova con le VideoLezioni del Metodo RES

Ascolta alcune interviste: Alessandra, Claudia, Federica.

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Daniela Piola

daniela@flowshiatsu.com

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